Ponawiam pytanie w zwiazku z bcaa. Czy moge je wziasc po treningu skoro okno zamknalem wczesniej? a oto sylwetka przed redukcja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dc9be63a83e49a190be03171d435f40.jpg Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-27 16:12:54 Twaróg Wiejski chudy - Mlekovita - 100g - 92kcal, 20g białko, 0g tłuszcze, 3g węglowodany Twaróg [...]
jak ktoś pije cały czas mleko może zawsze trawic laktoze i można odbudować flore bakteryjna zeby trawic mleko Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-06-27 20:03:23
[...] uszkodzonej podczas treningu. Najlepiej spozywac bialka, ktorych sklad aminokwasow jest pelny. Zalicza sie do nich bialka zwierzece: drob, ryby, wolowina, cielecina, jaja, mleko, chudy twarog oraz inne przetwory mleczne. Przyjelo sie, ze ilosc spozywanego bialka dziennie powinna wynosic 2-3g na kg masy ciala. Obecnie nie ma zadnych dowodow aby [...]
[...] Możesz jeśc jako ostatni (zresztą i tak całe zapotrzebowanie pokrywasz w krótkim czasie, więc co zjesz jako pierwsze a co ostatnie ma moim zdaniem małe znaczenie). Śmiało mleko wrzucaj ;-). A ja w sprawie tych jajek proponuje pojeść wg zaleceń kolegów a po miesiącu czy dwóch zrobić badania czy z nami wszystko w porządku. Zwykły internista [...]
[...] II śniadanie/ szkoła 3 kanapki składane: 3 bułki grahamki szynka chuda 50g Obiad: Ryż biały/brązowy 100g Pierś z kurczaka Surówka 100g Po treningu: 80g gainer + 400ml mleko 20ml oliwy z oliwek Kolacja: 4 kromek chleba czarnego z tuńczykiem Ser biały 50g Przed snem: Białko serwatkowe 30g no i teraz wlasnie jadlem SWG 4000 z olimpa no i [...]
[...] bo do tego muesli, leżeli wypisałaś cały skład to jest ok. kawę z mlekiem możesz pić, jak najbardziej- ale nie szalej z ilością mleka. bo jak dużo używamy to musimy uwzględnić w bilansie. no i w sumie to właśnie przez to mleko ciągnie Cię do słodkiego jak chcesz to pij ten ocet, ale ja jakoś sceptycznie podchodzę do tego typu wynalazków:-)
[...] za mało tego wszystkiego żeby przytyć? Nie lepiej więcej? @Mc, napisalem na początku tematu: "Cel: MASA " Cel diety więc powtarzam masa, mięśniowa oczywiście :) mleko używam do owsianki i otrębow(1 z moich ulubionych posiłków) a jogurt zalewam twarogiem więc te rzeczy są dla mnie ważne. Ewentualnie jeżeli to konieczne mogę [...]
Mnie wzrusza pyerdolenie tzw. "doradców laktacyjnych" o zaparciach u niemowląt karmionych cycem i jak to trzeba wtedy otrąb się nażreć. Bardzo ciekawe, lecz nie wiem, czym poparte @-) 1. W okresie szybkiego wzrostu niemowlęta karmione piersią mogą nie robić kupy wcale nawet i przez 10 dni. Mleko matki jest łatwostrawne, dziecko wykorzystuje je w [...]
Posiłek 1 Tran 3 jajka mleko 200ml płatki owsiane50 g kawa z mlekiem bez cukru - za duzo wszedzie tego mleka. A kawa, jest zbędna, moze juz zielona herbata? Posiłek 2: Banan 2 jabłka 2 marchewki orzechy włoskie lub migdały 30g - to nie jest pełnowwartośiowy posiłek, brakuje Ci białka i weglowodanów; banana raczej nie, a jabłko jedno mozesz sobie [...]
z rana to ja potrzebuje szybkowchłanialne, dodam wpc po prostu naczczo, a wieczorem może zamienie to mleko na jajka znowu Zmieniony przez - marcinn1 w dniu 2013-05-21 23:43:37
Paweł:) Profesora się nie broni, to tytuł z nadania:) Ale fakt, faktem, że prof. Mleko to autorytet od lat zajmujący się badaniami i mimo tego, że artykuł będzie w gazecie zależnej to nie wydaje mi się żeby profesor podpisał się pod zmanipulowanym artykułem.
to powinien Pan teraz sprostować te kasowania i banowania, następnie to Pan Kaczka ( to on zarzucał nieprawidłowości ) powinien ten art napisać a nie Pan to co Pan Profesor Mleko napisał to jest podstawowa wiedza, którą każdy kto zajmuje się tematyką powinien posiadać popiera się wyłącznie nowe odkrycia badaniami a nie to co jest oczywiste live [...]
Co do warzyw, to oczywiście tez pojawią rózne rzeczy: papryka, ogórki, kapusta, marchewka itp do obiadu. W formie sałatek czy surówek. Bardzo często też jadam Gyros, więc jest tam wszystko. Białko, tłuszcze, Węgle. Taki uniwersalny posiłek. Co do białka, po prostu sporo mi go tu jakos wyszło ale wiem że go tyle nie będę pochłaniał. Sery lubię [...]
Jakośc nabiału... To jest dla mnie tajemnica. Zwykłe krowie mleko odpada. A szkoda bo dysponuje niemal nieograniczonymi zapasami :D Ser żółty gouda będzie dobry? Albo taki ser mozzarella ( np. do pizzy dodawąłem czesto) Ale ogólnie posiłki z dziś są do przyjęcia? 3 jajka rano to żaden problem, skoro tyle będzie [...]